Alexander-Technik und die Kunst des Musizierens
Gerade beim Musizieren können spezielle körperliche Probleme
auftreten, die mit dem Umgang mit dem Instrument zusammenhängen, auch wenn es
sich um die eigene Stimme handelt. Meistens läuft der Umgang mit dem
eigenen Körper und auch mit dem Instrument sehr unbewusst ab.
Eingeschleifte Gewohnheiten bemerken Sie nicht, auch wenn sie die Freiheit des
Körpers beeinträchtigen.
Im Alexandertechnik-Unterricht lernen Sie, Ihre Haltungen und
Gewohnheiten zu erforschen und zu entdecken. Sie erkennen, unnötige Spannungen loszulassen, um eine bessere Koordination zu
ermöglichen.
Alexander-Technik ist keine Geheimwissenschaft, keine Esoterik, sondern beruht
auf rationalen Erkenntnissen, die Sie nachvollziehen können.
Bewusste Aufmerksamkeit und klare Wahrnehmung sind die
wichtigsten Mittel in der Alexander-Technik und in der Musik
Gerade wenn ein Instrument neu erlernt wird, ist es wichtig, sich
dem Instrument mit möglichst viel Freiheit und Flexibilität des Körpers zu
nähern. Je offener und natürlicher die eigenen Haltungen sind, desto leichter
und lockerer kann das Erlernen werden. Da man sich jedoch meistens nicht bewusst
ist über seine Gewohnheiten, geht man automatisch an das Einstudieren heran und
übersieht dabei, wie viel unnötige Spannungen aufgebaut werden.
Ich kenne die Problematik aus eigener Erfahrung beim
Klavierspielen. Meistens beherrschte das Instrument mich, ich war immer die
Verliererin, selbst wenn ich mit den besten Vorsätzen das Spielen begann. Schon
nach wenigen Augenblicken war ich in dem Bemühen "schön und fehlerfrei" zu
spielen, verloren. Ich nahm mich nicht mehr wahr und hatte meine Aufmerksamkeit
nur auf dem Notenblatt und der Klaviatur, der Rest von mir schien nicht zu
existieren. Das Ergebnis waren Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken.
Hinzu kam, dass ich mit total angespannten Beinen die Pedale bediente und mich
nach einer Stunde Klavierspielen ziemlich fertig fühlte.
Die Alexander-Technik hilft dabei, den eigenen Körper während des
Spielens wahrzunehmen, mit sich selber in Kontakt zu bleiben und der Angst vor
dem "Falschspielen" nicht mehr soviel Bedeutung zukommen zu lassen.
Beim Einstudieren eines "schwierigen" Stücks wird die Frage
laut: Was heißt schwierig? Worauf muss ich achten, damit es leichter wird? Und
eines ist dabei besonders wichtig: auf sich selber zu achten.
In der Alexander-Technik geht es nicht darum, etwas richtiger
oder besser zu machen, es geht nur darum, die unnötigen Spannungen loszulassen,
damit sich die freie Koordination wieder ergeben kann.
Michael Gelb schreibt in seinem Buch
Körperdynamik:
Die Alexander-Technik hilft mir, stereotype Reaktionen auf
Angst besser wahrzunehmen. Sie hat mir ermöglicht, meine Ängste bewusst zu
machen. Das ist der erste Weg, sie zu verstehen und aufzulösen und ihnen damit
die Macht zu nehmen, meine Lernfähigkeit zu ersticken.
Und welche Musikerin und welcher Musiker weiß nicht ein Lied
davon zu singen?
F.M.Alexander:
Jeder will es richtig machen, aber niemand hält inne, um zu überlegen, ob seine
Vorstellung von 'richtig' die richtige ist.
Michael Gelb in Körperdynamik
über die Alexander-Technik:
Ich habe gelernt, dem "Wie" der Dinge mehr Aufmerksamkeit zu
schenken und die eigene Ausgeglichenheit als einen grundlegenden Aspekt bei
meiner Einstellung zum Leben zu berücksichtigen.
Dr. Wilfried Barlow, ein Pionier der
Alexander-Technik:
Das Prinzip der Alexander-Technik besagt, dass man seinen
Körper auf verschiedene Art und Weise gebrauchen kann; es gibt eine, die besser
ist als die andere.
Spielen Sie mit allen Chancen
- nehmen Sie Alexander-Unterricht. Die Praxis für
Alexandertechnik in München in der Morassistraße (Barbara Wiebe)
liegt verkehrsgünstig und ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr
gut zu erreichen: Vom Hauptbahnhof München S-Bahn Richtung Ostbahnhof, 3
Stationen bis Isartor - Ausgang Deutsches Museum, durch die Passage,
direkt gegenüber liegt die Morassistrasse. Straßenbahn Linien 17 und 18 bis zum Isartor.
Vom Ostbahnhof München 2 S-Bahn-Stationen Richtung München Innenstadt. Die Morassistraße
verläuft parallel zum Deutschen Patentamt. Den Plan finden
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Sie an, Tel.: 089/55 36 96.
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